آخر الأخبارالأسرة والطفل › 5 اسرار لشباب دائم وحيوية بعد الأربعين

صورة الخبر: حيوية بعد الأربعين
حيوية بعد الأربعين

ولكن قد يشعر معظم الرجال عند سن الأربعين بمشاعر الخوف والقلق من فقدان الصحة والشباب والحيوية التى يتمتع بها الرجل في سن العشرين والثلاثين, لذا يشعر الرجل بأن العد التنازلي لسن الشباب والحيوية قد بدأ في الهبوط وبالتالي يشعر بأن مرحلة الشباب تسلب منه وانه على ابواب مرحلة الشخوخة، فتنقلب حياة الرجل رأسا على عقب.

وقد يصاب الرجل في بعض الأحيان بنوبات من الاحباط والاكتئاب, لذا نقدم لك اليوم عزيزنا الرجل بعض الهمسات لتحظى بشباب دائم:

1- لابد ان تعلم عزيزنا الرجل ان وجبة الافطار لا غنى عنها مطلقا، فهي اهم وجبة في اليوم كله, فقد اثبتت الدراسات العلمية ان من يتناولون الافطار يوميا بشكل منتظم يتمتعون بذاكرة قوية ولا يعانون من ضغط الدم او السكر او الاجهاد المزمن, لذا احرص عزيزنا الرجل على احتواء وجبة الافطار على البروتينات والكربوهيدرات والألياف التي تمدك بالطاقة وتجعلك لن تشعر بالجوع، وبالتالي لن تضطر الى اللجوء للوجبات السريعة التي تزيد من وزنك بلا فائدة.

2- لابد ان تعرف عزيزنا الرجل ان الجسم يحتاج كمية مناسبة من الملح، لأن الملح يقاوم تقلص العضلات ويساعد على استرخائها ولكن احرص على تناول الملح بصورة بسيطة في الطعام، لأن الأكثار من ملح الطعام سواء من خلال الأطعمة او من خلال المشروبات الغاذية يسبب الكثير من المشاكل الصحية مثل الام المثانة وارتفاع ضغط الدم وصعوبة التبول.

3- ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة تعمل على مرونة العضلات واسترخاء الجسم، فهي هامة جدا لصحتك عزيزنا الرجل ولا غنى عنها فهي تخلصك من التوتر العصبي وضغط العمل كما تحافظ على مرونة عضلاتك، وبالتالي تشعر بالراحة والانسجام على عكس ما يحدث عندما تمتنع عن ممارسة الرياضة، فتجد نفسك متقلب المزاج شارد الذهن وقد يتم تفسير هذه المشاعر على انها علامات الشيخوخة.

4- لابد ان تعلم عزيزنا الرجل انك بحاجة دائمة الى تجديد مخزون الماء بجسمك, فمن المعروف ان الماء مفيد وهام جدا لصحة الانسان وسلامة اجهزته كما تعمل الماء على مقاومة التسمم وتخليص الجسم من المواد الضارة وتنظيف الدم والمحافظة على حيوية ونضارة البشرة, والحل الأمثل هو تناول كمية وفيرة من الماء يوميا حتى تساعد على توصيل العناصر الغذائية التي تحتاجها خلايا الجسم كما تساعد على الحفاظ على انسجة الجسم بحالة حيوية.

5- لابد انك تعلم عزيزنا الرجل ان الانفعال والغضب قد يؤثر تأثيرا سلبيا على صحتك وبالتالي على حالتك النفسية التي لها اثر كبير بالقطع على صحتك الجسمانية ومدى تمتعك بالشباب والحيوية, لذا كن حكيما وتعامل بمرونة وهدوء مع المشكلات التي قد تتعرض لها, وكن على يقين ان كل مشكلة في الوجود لها حل ولكن بمزيد من التقكير الهادء والبعد عن العصبية والتهور.

المصدر: صحيفة بانوراما

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 5 اسرار لشباب دائم وحيوية بعد الأربعين

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
26390

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

Most Popular TagsMost Popular Tags

كيف تحافظ على صحتك بعد الاربعين

,

كيف نحافظ على الشباب الدائم

, كيف نحافظ على شباب دائم, كيف تحافظ على شباب دائم, لشباب دائم, خلطة الشباب الدائم,

كيف تحافظين على شباب دائم

,

كيف احافظ على شباب دائم

,

صحتك بعد عمر الاربعين

,

كيف نحافظ على الصحة والحيوية

,

كيف تحافظين على صحتك بعد الاربعين

,

اسرار الصحة عند سن الاربعين

,

افضل الطرق للمحافظة علي صحتك بعد الاربعين

,

وصفات الشباب الدائم

,

كيف نحافظ على الشباب

,

كيف اكون شباب دائم

,

كيف تحأفظين على صحتك فيسن الياس

,

كيف احافظ على شكلى بعد سن الاربعين

,

كيف اكون جذابة حتى بعد الاربعين

,

انجح واقوى الطرق للمحافضة على حيوية وشباب المراة بعد الاربعين

,

كيف تحافظين على صحتك ووزنك بعد سن الاربعين

,

الخطوات السريعة للرجيم المراة دون الاربعين

,

??????????????

,

بعد الاربعين

,

الرجل بعد الاربعين

,

اهمية وجبة الافطار

,

كيف تحافظ على صحتك بعدالاربعين

,

شباب دايم

,

كيف احافظ على شبابي يعد سن الثلاثين

,

لشباب دائم فى عمر الستين

,

كيف احافظ على خصوبتي

,

كيف احافظ على صحتي بعد الاربعين

,

عمر علي شكلي

,

كيف آحافظ على زوجي بعد الآربعين

,

كيف اكون في شباب دائم

,

كيفية المحافظة على شباب دائم

,

اسرار المحافظة على الشباب

,

كيف نحافظ على شباب الجسم

,

كيف تحافظ على عضلاتك بعد الاربعين

,

كيف اكون شباب بعد الاربعين

,

كيف نحافظ على شبأبنأ بعد الاربعين

,

كيف تحافظعلى شكلها في سن ا?ربعين

,

كيف تحافظ علئ صحتك

,

كيفية المحافظة على الشباب الدائم

,

كيف نحافظ على شبابنا

,

أسرار المحافظة على الشباب

,

كيف احافظ عتى شبابى فى سن الاربعين

,

كيف احافظ علي شبابي الدام

,

افضل طريقه للحفاظ على شباب دائم بعد سن الاربعين

,