آخر الأخبارالأسرة والطفل › نصائح نفسية لتجنب الصدمات العاطفية

صورة الخبر: الصدمات العاطفية
الصدمات العاطفية

يمر الكل منا بالعديد من الأزمات العاطفية التى تؤثر علينا وتجعلنا فى حالة من الضيق النفسى وللتغلب على الأزمات العاطفية، يقدم الدكتور سيف مالك استشارى الطب النفسى بعض النصائح النفسية للتغلب على الأزمات العاطفية، وتتمثل تلك النصائح فى الابتعاد عن الجو المحيط بالأزمة مع التركيز قدر الإمكان على التأثيرات الإيجابية لحدوث الأزمة كأن تنظر للأشخاص الذين اقتربوا منك وقت حدوثها فربما تقربك الأزمات من أشخاص انقطعت عنهم بجانب ذلك فالصدمة العاطفية عند المرور بها لابد من الإصرار على تجاوزها حتى تتمكن من الخروج منها مع ضرورة معرفة أن الصدمة مهما كانت كبيرة فيمكن تجاوزها والخروج منها بالاتزان العقلى والتفكير السليم مع المداومة على ممارسة تمارين النفس التى تقوى الشخص وتجعله قادرا على مداومة العيش.

فالصدمة العاطفية عند المرور بها عليك اتباع الآتى:

- ممارسة التمارين الرياضية والمداومة على ممارسة الشهيق والزفير فذلك يخرج الطاقات السلبية من الجسم ويجعل الجسم قادرا على التعامل التفاعل اليومى مع الحياة.

- لا تتسرع فى اتخاذ قرارات قد تحسب عليك وتسبب لك نوعا من الإحباط.
- ابتعد عن الأشخاص الذين قد يسيئون لك ويسببون لك الإرهاق البدنى.

- انظر للتجربة التى مرت على أنها تجربة قد مضت وأنك قادر على تجاوزها والخروج منها فذلك يجعلك تتجاوز الصدمة العاطفية.

المصدر: youm7

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على نصائح نفسية لتجنب الصدمات العاطفية (1)

كريمان‏19 ‏أبريل, ‏2014

بالأمثال الذكى يفهم بغمزة معناها الحبيب عينة مليانة بيقفلها على حبيبة والغبى بيفهم برفسة معناها أنة جمار بليد معدوم الأحساس فالحب الحقيقى الحلال هو حب الزوج لزوجتة غالبا يأتى قرار الزواج بعد عهد مع الله على التوبة فلا صدمات والحياة يوم مر ويوم حلو

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
5188

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

Most Popular TagsMost Popular Tags

الابتعاد عن الطاقات السلبيه

,