آخر الأخبارالصحة والجمال › البطيخ والبرتقال والتين.. فواكه تحميك من العطش فى رمضان

صورة الخبر: فواكه تحميك من العطش فى رمضان
فواكه تحميك من العطش فى رمضان

خلال ساعات الصيام قد نشعر بالحاجة للماء بمعدلات أكبر من أيام أخرى، والبعض قد يتساءل عن السبب فى هذا الأمر، إلا أن الإجابة دومًا ما تكون فى نوعية الأغذية التى يتم تناولها بعد الإفطار وفى السحور، ومنها الحلويات، إلا أن الفائدة الكبرى تتمثل عند تناولك الفواكه فى رمضان، التى يكون لها أكبر الأثر فى تغذية الجسم وإمداده بالفيتامينات، فهى تمد الجسم بالمعادن، كما تعمل على منع الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

ويوضح دكتور أحمد بيبرس استشارى التغذية، أن الفواكه تحتوى على العديد من المواد المضادة للأكسدة، وهى مفيدة للجسم وتمده بكميات كبيرة من الماء تساعده على استكمال يوم الصيام، وفيما يلى لائحة بأهم الفواكه التى يمكن أن تمد الجسم بالفوائد الغذائية فى رمضان.

1- البطيخ من الفاكهة الصيفية اللذيذة وهو ملىء بالماء والماغنسيوم والكالسيوم والصوديوم، خاصة إذا تم تناوله مع جوز الهند يكون له أكبر الأثر فى القضاء على جفاف الجسم.

2- البرتقال غنى بفيتامين ج، كما يحتوى على 87% من الماء، وهو هام للجسم، لذا احرص على تناوله يوميًا حتى تصوم بشكل صحى.

3- التين من الفواكه الصيفية الهامة فى رمضان، ويمكن تناوله عقب السحور، حيث يساعد فى تقليل ضغط الدم وتحسين عملية الهضم ويقلل الوزن، لذا اهتمى بالفاكهة برمضان حتى تحصلى على صوم صحى.

المصدر: youm7

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على البطيخ والبرتقال والتين.. فواكه تحميك من العطش فى رمضان

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
77496

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

Most Popular TagsMost Popular Tags

صور من بذرة البطيخ والبرتقال

,