خلال ساعات الصيام قد نشعر بالحاجة للماء بمعدلات أكبر من أيام أخرى، والبعض قد يتساءل عن السبب فى هذا الأمر، إلا أن الإجابة دومًا ما تكون فى نوعية الأغذية التى يتم تناولها بعد الإفطار وفى السحور، ومنها الحلويات، إلا أن الفائدة الكبرى تتمثل عند تناولك الفواكه فى رمضان، التى يكون لها أكبر الأثر فى تغذية الجسم وإمداده بالفيتامينات، فهى تمد الجسم بالمعادن، كما تعمل على منع الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.
ويوضح دكتور أحمد بيبرس استشارى التغذية، أن الفواكه تحتوى على العديد من المواد المضادة للأكسدة، وهى مفيدة للجسم وتمده بكميات كبيرة من الماء تساعده على استكمال يوم الصيام، وفيما يلى لائحة بأهم الفواكه التى يمكن أن تمد الجسم بالفوائد الغذائية فى رمضان.
1- البطيخ من الفاكهة الصيفية اللذيذة وهو ملىء بالماء والماغنسيوم والكالسيوم والصوديوم، خاصة إذا تم تناوله مع جوز الهند يكون له أكبر الأثر فى القضاء على جفاف الجسم.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!