طبيب فرنسى ينصح بـ"الحركة والنشاط" للوقاية من الزهايمر وأمراض القلب

الحركة والنشاط

أكد طبيب القلب الفرنسى الدكتور "فريدريك سالدمان" أن الحركة والنشاط هما أكسير الحياة، - مشبهًا الحياة بالدراجة - فلو توقفت عن المشى والحركة فإن عضلات الجسم سوف تنقبض، ولو ظللت فى السرير لمدة أسبوعين فأنت معرض للإصابة.

وشدد الطبيب الفرنسى على المشى أو ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة دون توقف وهذا يخفض بنسبة 40% من خطورة التعرض لأمراض القلب والزهايمر وأمراض السرطان.

كما ينصح الطبيب باستغلال فترة الإجازة الصيفية فى تجديد النشاط وليس الاسترسال فى النوم مثل تعلم لغة أخرى أو العزف على البيانو من أجل تنشيط الخلايا العصبية لنمو مناطق جديدة فى المخ.

المصدر: باريس (أ ش أ)