آخر الأخبارالصحة والجمال › سبع ساعات .. الفترة المثالية للنوم ليلًا

صورة الخبر: الفترة المثالية للنوم ليلًا
الفترة المثالية للنوم ليلًا

يعد النوم لمدة ثماني ساعات ليلًا المعيار الذهبي لروتين حياة صحية، إلا أن مجلة " وول ستريت جورنال" نشرت مقالًا يشير إلى أن هذه الفترة قد لا تكون مثالية للبالغين الأصحاء.

فعلى الرغم من تأكيد مؤسسة النوم الوطنية على أهمية النوم فترة تتراوح ما بين سبع إلى تسع ساعات، إلا أن العديد من الدراسات تشير إلى أن سبع ساعات قد تكون الفترة المثالية للنوم ليلًا.

وفي جميع الأحوال، فإن كلا من النوم القليل جدًا والكثير جدًا يشكلان خطرًا على سلامتك، وقد خصص مركز السيطرة على الأمراض لجنة لاستكشاف كل أنواع القضايا المتعلقة بالنوم بما في ذلك التوصيات المحددة لكمية النوم السليمة، ومن المقرر معرفتها في عام 2015.

المصدر: خاص الدستور

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على سبع ساعات .. الفترة المثالية للنوم ليلًا (1)

ك كريمان‏02 ‏سبتمبر, ‏2014

حكايات شهرزاد الجميلة روضت الوحش لمست وتر الأحساس طردت كل شيطان ... ملئت كأس الود فرشت البساط بالورد زينت الجدران بالأمان ... أفرغت الشوق بالحان تمس الوجدان ... أغمض الملك الجفون بعد أبعاد الظنون ساعات قليلة فما أطال السهر عمر وما قصر فحياة الأنسان تحتسب باللحظات السعيدة و بدقات القلب الفرحان .

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
90697

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
Most Popular Tags