آخر الأخبارالصحة والجمال › 7 معايير للحصول على قلب صحى وأوعية دموية سليمة

صورة الخبر: قلب صحى
قلب صحى

صحة القلب والأوعية الدموية المثالية هي علامة ممتازة، وهدف يسمو إليه كل إنسان، ولتحقيق ذلك يجب أتباع وسائل الصحة المثالية للحصول على قلب صحى وقوى.

وحول هذا قال الدكتور نايل رضوان، استشاري أمراض القلب، إن هناك سبعة معايير، يجب تحقيقها للتمتع بصحة مثالية وقلب سليم:
- الامتناع عن التدخين.

- الحفاظ على وزن صحي.

- اتباع نظام غذائي صحي.

- مستوى الكولسترول الكلي أقل من 200 مليجرام لكل ديسيلتر من الدم، من دون أي علاج.

- قراءات ضغط الدم: أقل من 120/ 80 مللم زئبق، من دون أي علاج.

- مستوى سكر الدم أثناء الصيام 100 ملغم/ دل، من دون أي علاج.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

ولفت رضوان إلى أن العمل على تحقيق معيار واحد من هذه المعايير السبعة يحسن من الوضع، ويقلل احتمالات حدوث أمراض مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية أو عجز القلب، أو أي من حوادث أمراض القلب والأوعية الدموية.
وأضاف أن تحقيق معيار واحد، يفتح أمام المريض تحقيق معيار ثان ثم ثالث.

المصدر: vetogate

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 7 معايير للحصول على قلب صحى وأوعية دموية سليمة

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
51233

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

Most Popular Tags